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Mettez vous en planche sur vos coudes alignez-les bien avec vos épaules Venez frapper la main à linverse de votre partenaire Alternez. Notre conseil est deffectuer 2 exercices par jour un le matin et un laprès-midi. Tenez-vous debout les pieds joints les genoux pliés et les mains positionnés derrière votre tête. La routine fitness complète de la coach sportif Lucile Woodward en 30 min sans matériel à faire tous les jours à la maison. Pour les éléments difficiles il est autorisé daider ou dassurer. Cet entraînement fitness comple.
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